Sanne Alexandra

Ibland stannar jag och J upp mitt i vardagen. Vi går till något av fiken i närheten, tar en kaffe eller något liknande och bara är med varandra, jag försöker att inte ha telefonen där men brukar knäppa en bild lite snabbt för att inte missa något haha. Det mesta ska dokumenteras!

Idag dog min mobil då sa J att det nog var meningen, det betydde nog att det var lite väl mycket telefon på mig. Sjukt hur besatta många av oss är av våra telefoner? Jag jobbar ju via min ofta, svarar på mail, konverserar med fabriker, pratar med kollegor, instagrammar och mycket mer. Det är nog bra med dessa pauser lite då och då. Man får så mycket mer att prata om dessutom. Ibland sitter vi i typ fyra fem timmar och pratar om allt mellan himmel och jord, ni borde prova med någon vän eller er partner.

Idag körde vi Fresco i tvillingbyggnaden. En ananas, grönkål, citron och ingefära smoothie, en kaffe och någon hälsosam muffins som blev kvar, den var inte så god. Glutenfri och allt vad det var men helt smaklös.

// Sometimes me and J just take a paus from everything. We go to a cafe somewhere to just enjoy each other and just talk. We are trying not to be on our phones at the moment, I think its so healthy for a lot of us. Im literally on my phone 24/7 since Im working thru it and also because I live so far from home, Im catching up with friends and family everyday. Sometimes we just sit there for four, five hours. Its great. U should try it, with your partner, a friend or who ever.

Ni är en del som kommenterar och frågar om min träning. Ni undrar främst hur jag tränar och hur jag märkt resultat?

En sak innan jag börjar skriva glöm inte att försök hitta balans. Försök hitta en bra rutin på kost, sömn, ditt välmående, din träning det är det som ger resultat. Man kan inte hets-träna sig glad utan försök hitta DIN balans dom DU trivs med, vi är alla olika så här kommer MIN story och mina tankar. Vi är alla så himla olika och så länge du är nöjd och inte jämför dig med andra och har hittat din balans kommer du inte ens behöva fundera över hur du ska leva, för du har hittat det. Man kan inspireras men försök att hitta ditt välmående, det betyder inte att bara för att man tränar 5 dagar i veckan och äter nyttigt så mår man bra, känn efter vad som passar dig och hur du mår. Försök att tyck om dig själv, ditt liv och dina rutiner för glädje bidrar med hälsosam respons. Ingen hets, du ska leva med din kropp hela livet så hitta något du kan leva med och som du mår bra med.

FrÃ¥n tidigare: Jag har helt ärligt, med handen pÃ¥ hjärtat inte haft sÃ¥ bra rutiner pÃ¥ min träning sedan jag gick pÃ¥ gymnasiet. Jag dansade absolut varje dag i skolan pÃ¥ College i L.A men jag dansade men var inte sÃ¥ fokuserad, var där och tog dansklasser och var mer sugen pÃ¥ att upptäcka världen och lära känna människor. FrÃ¥n att jag var 3-21 dansade jag balett men även en massa andra danser. FrÃ¥n att jag var ca 10 sÃ¥ tränade jag minst 4 dagar i veckan och pÃ¥ gymnasiet tränade jag totalt ca 20 timmar i veckan och ibland mer, helt galet nu i efterhand, särskilt när jag ibland inte fÃ¥tt till ens 20 minuter vissa dagar i perioder. Ibland när jag halkade av banan med att träna tänkte jag ”Jag sitter alltsÃ¥ i princip 24 timmar om dygnet, har jag inte ens tid med 30 minuter? DÃ¥ har jag suttit 23,5 h” Inte för att jag kanske alltid satt sÃ¥ mycket men när jag jobbade pÃ¥ Style By Tyra tex satt jag vid datorn hela dagarna och sitter mycket vid datorn nu ocksÃ¥.

Hur som helst. Jag är van att träna mycket och senaste åren har jag haft perioder, vissa perioder har jag varit duktig och kommit in i det men oftast inte mer än någon månad. Nu är första gången jag tränat väldigt bra. Jag har tidigare ljugit för mig själv om att jag tränat på bra haha.

Hur tränar jag? Nu är det faktiskt första gÃ¥ngen jag känner att jag verkligen kommit in i det och mÃ¥r SÅ bra. En vän sa till mig ”men det kanske är för att du mÃ¥r sÃ¥ bra nu och är sÃ¥ himla stabil som du kommit igÃ¥ng igen” Jag vet inte men jag känner i alla fall ett sug över att röra pÃ¥ mig pÃ¥ ett nytt sätt. Jag provar allting nu. Jag kör väldigt mycket yoga, provade olika former av pilates förra veckan, körde ett pass pÃ¥ crosstrainern igÃ¥r, gÃ¥r promenader, tänkte prova boxas, dansar, kör barre- klasser, spinningklasser, tabata. Jag är bara sugen pÃ¥ att variera och röra pÃ¥ mig eftersom suget finns här! Mina favoritpass är yoga, barre, dans, tabata och pilates. Yoga kan jag inte leva utan längre, jag blir sÃ¥ lugn och det är skönt för huvudet.

Hur känner jag och ser resultat? Förra veckan provade jag 6 olika pass, det ger såklart resultat, varierad träning ger resultat. Jag blir även hungrigare, piggare, får en enorm ego-boost, känner mig starkare, hårdare och känner mig bara starkare mentalt. Jag har bra grund och lätt att bygga muskler så kroppen svarar fort och det glädjer mig, det peppar men främst så mår jag bättre i huvudet, jag ser på mig själv på ett annat sätt i spegeln, berömmer mer än surar över att jag inte rör på mig.

Har jag några speciella mål? Ja att så länge jag orkar och är frisk ska vara aktiv. Jag vill vara den som går ut och springer på semester, det har hittills aldrig hänt haha, eller jo en gång men jag var så otränad och fick håll och gick hem och mamma trodde jag hade blivit bortrövad när pappa kom hem själv för att jag vek av.

Jag vill helt ärligt bara alltid röra på mig, det är vi ju skapta för, jag älskar att vara aktiv jag är verkligen född med mycket energi. Jag vill ha träning som en naturlig del av mitt liv som jag alltid tidigare haft, det känns som jag. Jag känner stor skillnad på att vara aktiv och att inte vara det. Till utseende? Jag vill varken gå upp eller ner i vikt eller ändra det ena eller andra. Jag tränar inte för att få en sådan mage eller slanka ben. Jag har inga som helst specifika mål utan jag vill känna mig stark, pigg och såklart snygg. Jag känner mig snyggare när jag tränar, rumpan blir lite putigare och kroppen hårdare. Jag skulle ljuga om jag sa att det inte hade någonting alls med utseendet att göra men över lag så är det mest känslan, jag kan träna 3 gånger och tycka att jag ser resultat i spegeln så för mig är det psykiskt och mår jag bra i huvudet så utstrålar jag att jag tycker om mig själv. Fokusera mer på era huvuden, era tankar och hur ni mår det är det som lyser igenom. Jag vet att när jag känner mig stabil, stark, har kontroll och duktig så är jag pigg, glad och utstrålar bra energi och självförtroende, så vill jag ha det. Jag vill även leva så länge jag bara kan och genom träning och kost kan man komma långt, jag vet att det är mycket gener och så vidare men om jag kan göra någonting för att förbättra min hälsa och mitt levande kommer jag att göra det, då har jag i alla fall gjort det jag kan =)

Hoppas ni fick svar pÃ¥ era frÃ¥gor. Ställ gärna fler i inlägget här om ni undrar nÃ¥got! Glöm inte ”Your happiness of your reflection of your health”

I morse insåg jag att vi varit här nu sedan den första veckan i September, vi har varit här i snart 6 månader. Hur fort går inte tiden? Det är helt galet. Vi åker ju hem om minst 2 månader (sista matchen spelas 9e April så om dom inte går vidare kommer vi i April) och går dom vidare till slutspel så blir vi kvar längre som längst till i Juni om dom skulle gå hela vägen. Har vänner som vill hälsa på i April och vi kommer ju inte veta förrän då hur länge vi blir kvar men hoppas att det går att lösa! =) Har en vän som vill hälsa på och det vore så roligt för när jag var 16 var jag i NY första gången och då var jag och hälsade på just henne, det vore så roligt att uppleva NY tillsammans nu, 10 år senare.

Vi får lägenheten i Sverige 1a maj och det enda vi vet är att så fort vi vet hur långt killarna går vill vi ta en vecka till solen innan vi åker hem, som bara uppladdning. Åka iväg och bara tokslappa i en vecka. Vi får se, tiden kommer i alla fall gå så fort dit, jag kan inte förstå att vi kanske är i Sverige om 2,5 mån? Så kul! Ser framför mig hur vi är och myser i Eskilstuna, hur vi hänger med vänner i Stockholm och hur vi börjar leva ett vanligt liv hemma under ett par månader men med nära avstånd till alla <3

Jag trivs väldigt bra här, jag har ju inte direkt varit bortskämd med att vara nära min familj och vänner sÃ¥ är ganska vän vid att vara ute pÃ¥ sprÃ¥ng sÃ¥ att flytta var inte en överdrivet stor förändring. Jag flyttade första gÃ¥ngen när jag var 16 eller jag började gymnasiet i en annan stad sÃ¥ jag var borta hela veckorna och sÃ¥ fort jag tog studenten flyttade jag till L.A och sedan dess har jag inte bott nära mina nära och kära förutom i vÃ¥ras sÃ¥ det ska bli superkul att komma hem i vÃ¥r och vara hemma till i höst. För mig är detta roligt just nu, jag fÃ¥r bÃ¥de fÃ¥ uppleva världen med J och även fÃ¥ vara nära min familj och mina vänner andra halvan av Ã¥ret. Det är jag glad över! <3 Men tillbaka till hur jag trivs här – Jag känner mig verkligen inte sÃ¥ lÃ¥ngt bort frÃ¥n hemma, jag känner mig ganska nära, det kan vara tack vare alla sociala medier och all teknik, det är ju sÃ¥ lätt att hÃ¥lla kontakten men ocksÃ¥ för att NY är en sÃ¥ välbesökt stad och vi även haft sÃ¥ mycket besök. Om inte vi har besök sÃ¥ är det alltid folk man känner eller är bekant med i staden. Jag trivs ocksÃ¥ väldigt bra med J, han har fÃ¥tt mig att känna mig sÃ¥ hemma och han har verkligen som han sa Ã¥t mig innan ”Jag ska göra allt för att du ska trivas” det har han verkligen gjort, han försöker verkligen alltid fÃ¥ mig att känna mig hemma och gör allt för att jag ska mÃ¥ bra. Det är en sÃ¥ fin egenskap och jag uppskattar allt han gör och honom sÃ¥ mycket! Jag hade lite hemlängtan igÃ¥r kväll men när vi gick och la oss sÃ¥ kände jag mig tacksam över mitt liv, vi samarbetar sÃ¥ bra ocksÃ¥ och minsta lilla oro jag har vad det än gäller sÃ¥ lugnar han ner mig pÃ¥ nÃ¥gon minut. Men lite hemlängtan dÃ¥ och dÃ¥ är ju inte sÃ¥ konstigt =) det klart man saknar sina nära!

Tog en bild utifrån vardagsrumsfönstret nu, jag sitter vid matbordet och skriver till er och jobbar och stannade upp en sekund och såg hur fint floden reflekterade i byggnaden nedan, så vackert. Den största byggstenen till lycka är verkligen tacksamhet, glöm inte bort det. Vi måste alltid komma ihåg vad vi är tacksamma för <3 Just nu är jag tacksam för precis allting i livet, allt. Om jag skulle tänka efter och gräva ner mig finns det säker saker som jag skulle kunna hitta att inte vara lika glad över man jag fokuserar inte på dom sakerna.

Vi ses i Sverige i vår!!

// Just realized that we have been here almost 6 months now. Its insane how time flies. I also realize this morning that we are going home in like 2,5 months. It all depends if they make it to play off. We will see but it is going to be so much fun to come home to Sweden! We get the apt on May 1st. What we know is that right after they are done playing here we are gonna go somewhere to the sun for a week, just relax and then go back to Sweden. Im so grateful for my time here, its so crazy to call this ”my home” too now. J has really tried to make me feel home and he is so good with me, he really wants me to enjoy my life here too. He makes me so happy! I am working right now and I just stopped for a minute and looked out and it is a beautiful day today, its so beautiful how the river reflects in the house right outside. What a wonderful thursday. Im gonna finish work and then go to a Yoga class in a bit. Have a wonderful thursday you too, don’t forget to be grateful, that is the most important thing.