Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

WORK OUT TUESDAY

Tänkte på bjuda på dagens träningspass. Jag jobbar tillsammans med Seth Hedenstam just nu som är personlig tränare och passet nedan är ett mag/benpass.  Jag börjar med 10 minuter på crosstrainern och sedan kör jag:

Cirkelträning (3 gånger (totalt 9 varv) – 3-5 minuters vila mellan omgångarna)

-Knäböj m. kroppsvikt och armarna rakt ut: 10 vanliga + 5 med hopp / 3 set.

-Utfall: 10 på varje ben (20 tot.) / 3 set.

-Mountain-climbers: 1 minut (så snabbt som möjligt).

-Fällkniv: 10 reps / 3 sets.

-Liggande benlyft upp till 90 grader: 10 reps / 3 set.

Enjoy!

98c676_5e2c3314023945f1b6f35686bc12fe21.jpg_srz_500_500_75_22_0.5_1.2_75_png_srz

 

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer
    Sanne Alexandras webbshop
    Dölj
    metro mode weekly

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

    Lifestyle
    Emelie Walles
    Home
    Jannike Ebbing
    Hälsa
    Josefines Yoga
    Hälsa
    Foodjunkie
    Hälsa
    Joanna Swica
    Lifestyle
    Susanne Barnekow
    Mode
    Paulina Forsberg
    Lifestyle
    Sophia Anderberg
    Mode
    Mathilda Weihager
    Hälsa
    Sassa Asli
    Lifestyle
    Cassandra Lundgren
    Lifestyle
    Tess Montgomery
    Lifestyle
    Cassandra Klatzkow
    Lifestyle
    Marie Serneholt
    Lifestyle
    Fanna Ndow Norrby
    Lifestyle
    Evelina Andersson
    Hälsa
    Jenny Sunding
    Mode
    Imane Asry
    Home
    34 kvadrat
    Lifestyle
    Sara Che
    Mode
    Emma Danielsson
    Hälsa
    Fannie Redman
    Mode
    Tyra-Stina Wilhelmsson
    Mode
    Fanny Ekstrand